Zeptejte se...

DADAMO DIETA

62 / 100

Můj život
   je život podle krevní skupiny!

 

Vítejte ve výživě, která vás zná nejlépe.

   Dieta krevní skupiny Dr. Petera D’Adama

Nejoblíbenější personalizovaný dietní systém na světě.

Novinky

 

ODMĚNY PRO VÁS…

[wr_show_rewards pool=’default’]

Krevní skupina A

Doplňky pro krevní skupinu A

 

Kromě cvičení, zvládání stresu a konzumace správných potravin je zde několik klíčových strategií životního stylu pro jednotlivce typu A.

  • Pěstujte ve svém životě kreativitu a projev.

  • Stanovte si konzistentní denní plán.

  • Jděte spát nejpozději do 23:00 a spěte osm hodin nebo déle. Nezdržujte se v posteli, hned jak vstanete, jděte!

  • Během pracovního dne si dejte alespoň dvě přestávky po dvaceti minutách. Protahujte se, procházejte se, věnujte se hlubokému dechovému cvičení nebo meditujte.

  • Nevynechávejte jídlo.

  • Jezte více bílkovin na začátku dne, méně na konci.

  • Nejezte, když máte úzkost.

  • Jezte menší a častější jídla.

  • Zúčastněte se třicet až čtyřicet pět minut uklidňujícího cvičení alespoň třikrát týdně.

  • Naplánujte si pravidelný screening na srdeční choroby a prevenci rakoviny.

  • Jídlo vždy důkladně žvýkejte, abyste zlepšili trávení. Nízká žaludeční kyselina ztěžuje trávení.

Krevní skupina AB

Krevní skupina AB

Zde jsou klíčové strategie životního stylu Dr. D’Adama pro lidi s krevní skupinou AB:

  • Rozvíjejte svou sociální povahu v příjemném prostředí. Vyhýbejte se vysoce konkurenčním situacím.

  • Vyvarujte se rituálního myšlení a řešení problémů, zejména těch, které nemůžete ovlivnit nebo vyřešit.

  • Vypracujte jasný plán cílů a úkolů – ročně, měsíčně, týdně, denně – abyste se vyhnuli spěchu.

  • Provádějte změny životního stylu postupně, místo toho, abyste se snažili řešit vše najednou.

  • Zapojte se do čtyřiceti pěti až šedesáti minut aerobního cvičení alespoň dvakrát týdně. Vyváženo každodenním protahováním, meditací nebo jógou.

  • Zapojte se do komunity, sousedství nebo jiné skupinové aktivity, která vám dává smysluplné spojení se skupinou.

  • Procvičujte si vizualizační techniky každý den.

  • Udělejte si čas jen pro sebe. Máte alespoň jeden sport, koníček nebo aktivitu, kterou vykonáváte nezávisle na ostatních?

  • Zpestřete si pracovní den fyzickou aktivitou, zvláště pokud je vaše práce sedavá. Budete se cítit více nabití energií.

Osvědčené produkty pro hubnutí

Krevní skupina B

Doplňky pro krevní skupinu B

Zde jsou klíčové strategie životního stylu Dr. D’Adama pro typy B:

  • Vizualizace – představivost, je pro techniku ​​typu B výkonnou technikou. Pokud si dokážete představovat, můžete tuto techniku ovládnout a využívat.

  • Najděte zdravé způsoby, jak vyjádřit svou nekonformní stránku.

  • využijte alespoň dvacet minut denně zapojením se do nějakého kreativního úkolu, který vyžaduje vaši úplnou pozornost.

  • Jděte do postele nejpozději do 23:00 a spěte osm hodin nebo déle. Je nezbytné, aby si B udrželi svůj cirkadiánní rytmus.

  • Během přestávek relaxujte pomocí meditace.

  • Zapojte se do komunity, sousedství nebo jiné skupinové aktivity, která vám dává smysluplné spojení se skupinou. Typ B jsou síťoví uživatelé přirozeného původu.

  • Buďte spontánní.

  • S nastupujícím stářím má skupina B tendenci trpět ztrátou paměti a má sníženou duševní ostrost. Zůstaňte v kondici tím, že budete dělat úkoly, které vyžadují soustředění, například křížovky nebo se naučte novou dovednost nebo jazyk.

Krevní skupina 0

Doplňky pro krevní skupinu 0

Kromě cvičení a konzumace potravin, které jsou vhodné pro váš typ, je zde několik klíčových strategií životního stylu pro jednotlivce typu O:

  • Vypracujte si jasné plány pro cíle a úkoly – roční, měsíční, týdenní, denní, abyste předešli impulzivitě.

  • Provádějte změny životního stylu postupně, místo toho, abyste se snažili řešit vše najednou.

  • Jezte všechna jídla, dokonce i občerstvení, sedící u stolu.

  • Pomalu žvýkejte a vidličku odložte mezi kousky jídla.

  • Vyvarujte se velkých rozhodnutí nebo utrácení peněz, když jste ve stresu.

  • Když máte pocit úzkosti, udělejte něco fyzického.

  • Zapojte se do třiceti až čtyřiceti pěti minut aerobního cvičení alespoň čtyřikrát týdně.

  • Když toužíte po látce uvolňující potěšení (alkohol, tabák, cukr), udělejte něco fyzického.

Novinky do pošty…

Nezmeškejte novinky o dietě podle krevní skupiny. Registrace je jednoduchá, bezplatná a kdykoliv ji můžete zrušit.

Oficiální stránky v ČR a SR

Logo-bottom

DIETA PODLE KREVNÍ SKUPINY

+420 910 001 555   I  PODPORA@DADAMO.CZ

Košík